25. maaliskuuta 2013

Pieniä iloja Suomessa treenamisesta

Jos asuisi jossain etelämpänä, vaikkapa keski tai eteläeuroopassa, niin ei pääsisi kokemaan näitä kunnon vuodenaikojen tuomia iloja harjoitteluun. Tänään esimerkiksi oli hieno hetki, kun laitoin kesälenkkarit pitkästä aikaa jalkaan ja lähdin osittain jäiselle, mutta hyvin paljon jo paljaalle asfaltille lenkille. Askel tuntui niin lenkkarin kuin pitävän alustan takia tosi kevyeltä.

Näitä vuodenaikojen iloja Suomessa on muutenkin tosi paljon. Jo ihan auringon ilmestyminen harjoitteluun muutaman kuukauden pimeyden jälkeen piristää mieltä kummasti. Saati sitten kun kohta saa lähteä katufillarilla ihan uloskin polkemaan. Ja sitten kuukausi siitä eteenpäin, niin ei ole enää helvetin kylmä kun on fillarilenkillä.

Sitten jossain vaiheessa pääsee taas metsään juoksemaan ja pururadoillekin. Luultavasti vedetkin lämpiävät sen verran, että märkkärin kanssa uskaltautuu uimaankin.

Ei tällaisia vuodenaikojen tuomia iloja harjoitteluun ole monessa paikassa. Niistä pitää osata nauttia, vaikka usein ne ottavatkin päähän. Näin kevään ja kesän tullessa, ne tuovat mielettömästi lisää harjoitteluintoa.

Tämän tekstin on kirjoittanut +Henri Hämäläinen

6. maaliskuuta 2013

Välillä onnistunut PK-jakso takana

Koko talven sairasteluiden ja pätkittäisen treenamisen jälkeen oli mukava saada yksi onnistunut kolmen viikon PK kausi tehtyä. Nyt on siis menoillaan lepoviikko ja ainakin tuntemukset on, että rasituksesta alkaa pikkuhiljaa toipua.

PK-hiihtokerroilla kerkesi ottamaan pari kuvaakin.
Tälle jaksolle pystyin tekemään muutamia uinti, juoksu ja pyörällä rullailu treenejä. Pääpaino oli kuitenkin hiihdossa. Hiihtokilometrejä tuli kolmeen viikkoon 140, joka on minun kunnolleni ihan kohtuullinen määrä. Tällaista peruskuntoharjoittelua olisin jo tarvinnut aiemmin talvella, mutta turha sitä on harmitella asioita joille ei mitään voi.

Vähäisestä uinnista huolimatta tämän jakson uinnit tuntuivat kaikki hyviltä. Uinnin veto ja asento on tuntunut paljon aiempaa paremmalta ja on ollut tunne, että uinti todella vie eteenpäin. Kun sitten kesällä saa märkkärin päälle, niin uinti varmasti kulkee ihan tarpeeksi hyvin.

Muiden urheilujen päälle tuli käytyä vielä yksi kerta sulista. Meillä on suliskaverin kanssa mennyt valitettavan paljon menot ristiin, että on päästy vähemmän pelaamaan, kun oltaisiin haluttu. Sulis tekee vanhana palloilijana kropalle tosi hyvää. Se aukaisee paikkoja kivasti.

Tän jakson yksi suurista haasteista oli se, että vuorostaan meillä kotona on ollut kaikki muut sairaana. Koko kolmeen viikkoon on saanut 1-2 yötä nukuttua kunnolla. Jotenkin on vaikea arvioida kuinka kovan haitan huonot yöunet tekee palautumiselle, niin tuli määrällisesti tehtyä vähän vähemmän kuin alunperin ajattelin.

Teen loppuviikon vielä rauhallisesti pääosin palauttavia lenkkejä ja harjoituksia. Sitten ensi viikolla taas uusi PK-jakso.

Tämän tekstin on kirjoittanut +Henri Hämäläinen

3. maaliskuuta 2013

Oittaa-Pirttimäki ladut ovat vain perinteisen hiihdolle

Viimeisen kuukauden aikana on tullut uusi ärsyttävä ilmiö Oittaalla hiihtämisessä. Oittaalta Pirttimäkeen lähtevät ladut on tarkoitettu vain perinteisen hiihtoon, mutta yhä enemmän siellä käy luisteluhiihtäjiä pilaamassa muiden ladut. Ja nyt ei ole kyse lapsista, jotka eivät ymmärrä, vaan aikuisista ja useimmiten miehistä.

Luisteluhiihtäjien joukossa on ihan muutama ketkä osaavat pysyä kapealla kaistaleella latujen välissä, mutta suurin osa ei osaa. Nämä muutama osaavakin vain lisäävät sen luisteluhiihdon hyväksyttävyyttä siellä perinteisen laduilla. Toivottavasti hekin ymmärtäisivät lopettaa.

Yksi parhaista keinoista lopettaa tämä on vaikuttaa yleiseen ilmapiiriin. Jos asia ärsyttää sinuakin, jaa vaikkapa tämä kirjoitus muille tai kirjoita oma näkökulmasi asiasta.

Ei anneta muutamien luistellen menevien pilata monien satojen perinteisen hiihtäjien iloa.

Tämän tekstin on kirjoittanut +Henri Hämäläinen