31. joulukuuta 2013

Sanapilvi vuodelta 2013

Joka vuosi olen tehnyt kaikeista elossa olevista blogeistani sanapilven. Eli laitan kaiken kirjoittamani tekstin koko vuodelta Wordleen ja luon sanapilven. Pilvestä saa automaattisesti poistettua yleisimmät suomenkieliset sanat ja lisäksi käsin poistelen muita täytesanoja.

Pilvestä näkee että juoksu, uinti ja triathlon ovat olleet ne puhutuimmat lajit. Muutenkin termistössä ei ole mitään suuria yllätyksiä. Toivottavasti sanaa lääkäri ei löydy ens vuoden suosituimpien sanojen luettelosta ollenkaan.


Hyvää uutta vuotta kaikille. Mielessäni on kypsynyt jo ajatuksen ensi vuodelle, mutta niistä lisää seuraavassa postauksessa.

Tämän tekstin on kirjoittanut +Henri Hämäläinen

29. joulukuuta 2013

Vuoden 2013 yhteenveto blogista ja urheilusta

Vuodelle 2013 olin ladannut kovimmat urheilutavoitteeni tähän asti. Päätavoitteena oli Joroisten puolimatka ja siellä alle 6 tunnin alitus. Jossain vaiheessa tavoite nousi jo 5:30 alitukseen, mutta alkukevään sairastelut ja Joroisten vaikea uintikeli vei sen unelman mennessään. Joroisten kisa meni kuitenkin kohtuullisen kunnialla ja ajaksi tuli 5:44:59.

Tavoitteena vuodelle 2013 oli myös monia muita kisoja, mutta lopulta vuoden kisat jäivät Kiskoon ja Joroisiin. Muuten vuotta hallitsi mykoplasma ja kipeänä oleminen.

Urheilumäärät

Tämänkin vuoden olen käyttänyt kirjanpidossani HeiaHeia:aa. Vaikka se ei olekaan kauhean kattava järjestelmä, niin sen helppouden takia olen siellä pitänyt kirjaa urheiluistani. Tälle vuodelle on harjoitustunteja kertynyt 208, yhden lenkin varmaan käyn vielä tänään heittämässä. Nämä tunnit on jakautuneet yhteensä 16 eri lajille, joista tässä top 10 lajit:

  1. Pyöräily 47 h, 1258 km (joista 8 h rullilla) 
  2. Hiihto 42 h, 446 km
  3. Juoksu 36 h, 333,8 km (iso osa maastojuoksua)
  4. Maastopyöräily 22 h, 311 km
  5. Sulkapallo 16 h
  6. Uinti 15 h, 33,5 km
  7. Sauvakävely 9 h, 58 km
  8. Triathlon 9 h, 164 km
  9. Yleisurheilu 5 h
  10. Pilates 2 h
Tuosta on kohtuullisen helppo lukea miksi juoksu ei ole oikein kulkenut tänä vuonna. Juoksutunnit eivät ole tainneet jäädä noin vähäisiksi vuosiin, edes ennen kuntoilua innostusta. Pyöräilymäärät ovat kohtuullisia ainakin kokonaisuuteen katsottuna. Uinti kulki tänä vuonna harjoitusmäärään nähden yllättävän hyvin. Muut lajit näyttävät aika normaalilta minulle, lihaskuntoa liian vähän, kuten yleensäkin.

Suurin huomio koko vuodelle ei löydy noista treenimääristä, vaan niiden puutteesta. Jäin 20 tuntia alle vuoden 2012, vaikka tavoite oli mennä selvästi yli. Olen tunnollisesti merkinnyt ylös kun olen jättänyt treenin väliin sairastumisen, liian kovan väsymyksen tai vamman takia. Näitä päiviä tälle vuodelle kertyi 85! Iso osa selittyy mykoplasmalla ja loppu tyhmyydellä. Olisi pitänyt osata löysätä aiemmin. Kunnolla kipeänä en tainnut olla kuin muutaman kerran ja liian usein tein töitä, enkä levännyt kunnolla. Saa nähdä opinkohan tästä vuodesta vai meneekö ensi vuosi samalla kaavalla.

Vaikea sitä on olla tyytymätön tähän vuoteen, kun kuitenkin pääsin Joroisen kunnialla läpi, tein oman ennätyksen Kiskossa ja myös 7-ottelussa. Tulokset olivat ihan hyviä, mutta ne olisivat voineet olla paljon parempia.

Blogi statistiikkaa

Tänä vuonna olen kohtuullisesti jaksanut kirjoittaa blogiini. Alkuperäinen ajatus oli, että kirjoittaisin myös muusta kuin omasta urheilustani, mutta kaikki tuo muu kirjoittelu on jäänyt taustalle. Ehkäpä sitten ensi vuonna koitan parantaa sitäkin puolta.

Viisi suosituinta postausta tälle vuodelle olivat:

  1. Yhtyneiden Medix Laboratorioiden selitys mykoplasma-arvoista tuli
  2. Joroisten puolimatkan 20.7.2013 kisaraportti
  3. Sähläystä Mehiläisen labralta Mykoplasma-testien kanssa
  4. Maastopyöräilyä läskipyörällä ja täyspumpulla
  5. Triathlonin suosio Suomessa
Vuoden luetuin postaus blogissani oli kuitenkin vuodelta 2011 - Kokemuksiani urheiluväline webbikaupoista. Siitä olisikin varmaan aika tehdä uudistettu versio, kun tota kokemusta on tullut jonkin verran lisää.

Ensi vuonna koitan taas aloittaa kirjoittaa kokemuksiani eri varusteistani. Itse ainakin kaipaan muilta niitä kokemuksia pidemmästä käytöstä, kun ne oikeasti kertovat enemmän kuin muutaman päivä review jostain tuotteesta.

Kiitokset kaikille teille ketkä olette käyneet lukemassa postauksia. Hyvää uutta vuotta ja hyviä harjoituksia. 

Tällä ajatuksella kohti uutta vuotta ja uusia seikkailuja:




Tämän tekstin on kirjoittanut +Henri Hämäläinen

8. joulukuuta 2013

Hiihtokausi avattu

Eilen pääsin avaamaan hiihtokauden Kouvolassa. Olemme vanhemmillani Kouvolassa käymässä ja lunta oli tullut sen verran paljon, että luisteluhiihtoa uskallettiin lähteä kokeilemaan. Minkäänlaista latupohjaa ei vielä ollut, mutta yllättävän paljon oli muitakin urheiluhulluja liikkeellä, joten latupohja ja keli oli yllättävän hyvä.

Treeni jäi kuitenkin aika rauhalliseksi ja lyhyeksi. Viime postauksessa kun epäilin, että jotain pientä tautia saattaisi jossain vaiheessa iskeä niin keskiviikkona nenä alkoikin vähän vuotaa. Mistään kunnon taudista ei ole kysymys, mutta parin päivän harjoitukset jätin väliin ihan varmuuden vuoksi ja vielä viikonloppunakin otan rauhallisesti.

Melkein pari vuotta kun harjoitteli mielessään silloin puolikkaan triahtlonin suorittaminen, niin se loi selkeän tavoitteen ja motivaation. Nyt kun ensi vuodelle ei ole mitään suoranaista tavoitetta niin harjoitteluun on vaikea löytää selkeää suuntaa. Motivaatiota sinänsä on, mutta harjoittelu on mitä sattuu. Ehkä aina ei tarvitsekaan olla mitään suunnitelmaa, mutta itse vaan saan itseni harjoittelemaan paremmin, kun on selkeä päämäärä.

Maratonia alle neljän tunnin olen ensi vuoden tavoitteeksi ajatellut, mutta se ei jostain syystä sytytä harjoittelemaan. Ehkä se syy on se, että tätä ruhoa ei ole tehty juoksemaan. Luultavasti se Vantaan maraton kuuluu ensi vuoden ohjelmaan, mutta jostain muualta pitäisi se tavoite ja suunnitelmallisuus löytää.

Onneksi hiihtokausi toivottavasti alkaa pian. Hiihtoladulle jaksaa lähteä aina, oli keli mikä hyvänsä.

Tämän tekstin on kirjoittanut +Henri Hämäläinen